Calculateur d'Eau Quotidienne

How to use it

1. Multiplica poids en kg par 0.pour eau base
2. Calcule eau extra: minutes ejercicio × 0.÷ 60
3. Suma eau base + eau extra pour Total diario
4. Divide entre 0.pour Obtenir vasos de 250ml

Common mistakes

• ⚠️ Beber toute Le eau de une vez (meilleur distribuir pendant Le jour)
• ⚠️ No aumentar eau en climas calurosos ou par altitud
• ⚠️ Contar café/alcohol comme hidratación (sont diuréticos, deshidratan)

Worked example

Calculer ingcette de eau diaria pour persona de 70kg avec 30min de ejercicio

Le eau Total inclut base metabólica plus hidratación par ejercicio; un vaso típico contient 250ml.

Input guide