CalcWasserbedarf-Rechner (detailliert)
Last updated: 2026-08-24
Wasserbedarf-Rechner (detailliert) — Berechnen Sie wasser diaria 2 online. Geben Sie peso kg, ejercicio min ein und erhalten Sie sofort das Ergebnis.
Inputs
Result
Enter values and press Calculate
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How to use it
- Multiplica Gewicht in kg durch 0.033 für Wasser base
- Berechnet Wasser extra: Minuten Training × 0.5 ÷ 60
- Suma Wasser base + Wasser extra für insgesamt täglich
- Divide zwischen 0.25 für erhalten vasos von 250ml
Common mistakes
- ⚠️ Beber toda der Wasser von eine vez (besser distribuir während der Tag)
- ⚠️ No aumentar Wasser in climas calurosos oder durch altitud
- ⚠️ Contar café/alcohol wie hidratación (sind diuréticos, deshidratan)
Worked example
Berechnen: ingesta von Wasser täglich für Person von 70kg mit 30min von Training
Der Wasser insgesamt enthält base metabólica mehr hidratación durch Training; ein vaso típico contiene 250ml
Input guide
| Field | Typical range |
|---|---|
| peso_kg | Wert eingeben (peso_kg) |
| ejercicio_min | Wert eingeben (ejercicio_min) |