CalcCalculadora Frequencia Cardiaca Max Saude
Last updated: 2026-08-24
Calculadora Frequencia Cardiaca Max Saude — Calcule Max HR = 220 - age (classic formula). Exemplo: 35-year-old person = Max HR = 185 bpm. Calculadora gratuita e precisa, sem registo.
Inputs
Result
Enter values and press Calculate
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How to use it
- Ingresa edad em anos
- Aplica fórmula Tanaka: 208 - 0.7 × edad
- Aplica fórmula Haskell: 220 - edad (tradicional)
- Compara com fórmulas Arena e Gulati para mujeres
Common mistakes
- ⚠️ Usar solo fórmula 220-edad (desactualizada, sobreestima em mayores)
- ⚠️ Entrenar siempre ao máximo (deve variar por zona de treinamento)
- ⚠️ Ignorar medicamentos que afectan frecuencia cardíaca (betabloqueadores)
Worked example
Calcular frecuencia cardíaca máxima para persona de 30 anos
Las Diferentes fórmulas producen variações de 5-10 bpm; Tanaka é mais precisa para adultos mayores.
Input guide
| Field | Typical range |
|---|---|
| edad | Edad típica: 18-80 |