Maximalpuls (Herzgesundheit)

Last updated: 2026-08-24

Maximalpuls (Herzgesundheit) — Berechnen Sie herzfrequenz cardiaca max salud online. Geben Sie edad ein und erhalten Sie sofort das Ergebnis.
Inputs
Result
Enter values and press Calculate

How to use it

  1. Geben Sie ein Alter in Jahre
  2. Aplica Formel Tanaka: 208 - 0.7 × Alter
  3. Aplica Formel Haskell: 220 - Alter (tradicional)
  4. Compara mit Formels Sand und Gulati für mujeres

Common mistakes

  • ⚠️ Verwenden nur Formel 220-Alter (desactualizada, überschätzt in Maires)
  • ⚠️ Entrenar immer zum Maximum (muss variar durch zona von entrenamiento)
  • ⚠️ Ignorar médicamentos que afectan Frequenz cardíaca (betabloqueadores)

Worked example

Berechnen: Frequenz cardíaca máxima für Person von 30 Jahre

Die verschiedene Formels producen variaciones von 5-10 bpm; Tanaka ist mehr präzise für adultos Maires

Input guide

FieldTypical range
edadWert eingeben (edad)