CalcCalculateur Metabolisme Base
Last updated: 2026-08-24
Calculateur Metabolisme Base — Calculez BMR (Mifflin) = 10×weight + 6.25×height - 5×age + s (s=+5 M, -161 F). Exemple: Male, 30 years, 75 kg, 178 cm = BMR ≈ 1,804 kcal/day. Calculateur gratuit et...
Inputs
Result
Enter values and press Calculate
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How to use it
- Ingresa poids, hauteur et edad
- Aplica formule Mifflin-St Jeor pour hombre et mujer
- Multiplica BMR par 1.2 (sedentario) ou 1.55 (activo) pour TDEE
- Compara resultats entre géneros
Common mistakes
- ⚠️ Confondre BMR avec TDEE (BMR est reposo Total, TDEE inclut actividad)
- ⚠️ Utiliser formule Harris-Benedict original (obsoleta depuis 1990)
- ⚠️ No Ajuster calories au cambiar poids (recalculer chaque 5kg perdidos)
Worked example
Calculer metabolismo basal pour persona de 70kg, 175cm et ans
Le BMR affiche calories en reposo absoluto; Le TDEE inclut multiplicadores de actividad pour dépense Total diario.
Input guide
| Field | Typical range |
|---|---|
| peso_kg | Peso común: 45-120 |
| altura_cm | hauteur común: 140-200 |
| edad | Edad typique: 18-80 |