CalcCalcolatore Metabolismo Basale
Last updated: 2026-08-24
Calcolatore Metabolismo Basale — Calcola BMR (Mifflin) = 10×weight + 6.25×height - 5×age + s (s=+5 M, -161 F). Esempio: Male, 30 years, 75 kg, 178 cm = BMR ≈ 1,804 kcal/day. Calcolatore gratuito e...
Inputs
Result
Enter values and press Calculate
Was this helpful?
How to use it
- Ingresa peso, altezza e edad
- Aplica formula Mifflin-St Jeor per hombre e mujer
- Multiplica BMR per 1.2 (sedentario) o 1.55 (activo) per TDEE
- Compara risultati tra géneros
Common mistakes
- ⚠️ Confondere BMR con TDEE (BMR è reposo totale, TDEE include actividad)
- ⚠️ Usare formula Harris-Benedict original (obsoleta da 1990)
- ⚠️ No regolare calorie al cambiar peso (recalcolare ogni 5kg perdidos)
Worked example
Calcolare metabolismo basal per persona de 70kg, 175cm e 30 anni
El BMR muestra calorie en reposo absoluto; il TDEE include multiplicadores de actividad per spesa totale diario.
Input guide
| Field | Typical range |
|---|---|
| peso_kg | Peso común: 45-120 |
| altura_cm | Altura común: 140-200 |
| edad | Edad típica: 18-80 |