CalcGrundumsatz-Rechner
Last updated: 2026-08-24
Grundumsatz-Rechner — Berechnen Sie stoffwechsel Grundumsatz online. Geben Sie peso kg, altura cm, edad ein und erhalten Sie sofort das Ergebnis.
Inputs
Result
Enter values and press Calculate
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How to use it
- Geben Sie ein Gewicht, Höhe und Alter
- Aplica Formel Mifflin-St Jeor für Mann und Frau
- Multiplica GRUNDUMSATZ durch 1.2 (sitzend) oder 1.55 (activo) für TDEE
- Compara Ergebnisse zwischen géneros
Common mistakes
- ⚠️ Verwechseln GRUNDUMSATZ mit TDEE (GRUNDUMSATZ ist Ruhe insgesamt, TDEE enthält Aktivität)
- ⚠️ Verwenden Formel Harris-Benedict original (obsoleta ab 1990)
- ⚠️ No anpassen Kalorien zum cambiar Gewicht (recalcular jede 5kg perdidos)
Worked example
Berechnen: Stoffwechsel grundlegend für Person von 70kg, 175cm und 30 Jahre
Der GRUNDUMSATZ Stichprobe Kalorien in Ruhe absoluto; der TDEE enthält multiplicadores von Aktivität für Ausgabe insgesamt täglich
Input guide
| Field | Typical range |
|---|---|
| peso_kg | Wert eingeben (peso_kg) |
| altura_cm | Wert eingeben (altura_cm) |
| edad | Wert eingeben (edad) |