CalcCalculadora de Peso Ideal
Última actualización: 2026-05-09
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| Altura (cm) (cm) | Sexo (1=Hombre, 2=Mujer) (1=H 2=M) | |
|---|---|---|
| Child | 100 cm | 1 1=H 2=M |
| Teen | 131.25 cm | 1 1=H 2=M |
| Adult (F) | 175 cm | 1 1=H 2=M |
| Adult (M) | 250 cm | 2 1=H 2=M |
| Elderly | 250 cm | 2 1=H 2=M |
¿Qué es el peso ideal?
El peso ideal es un rango de peso que se considera saludable para una persona de determinada altura, edad y sexo. A diferencia del IMC, que puede sobreestimar la grasa en personas musculosas, las fórmulas de peso ideal ofrecen una referencia más personalizada. Existen varias fórmulas; las más utilizadas son Broca, Hamwi y la basada en el IMC saludable.
Fórmulas del peso ideal
- Fórmula de Broca: Hombres: Altura(cm) − 100; Mujeres: Altura(cm) − 105
- Fórmula de Hamwi: Hombres: 48 kg + 2,7 kg por cada 2,5 cm por encima de 152 cm; Mujeres: 45,5 kg + 2,2 kg por cada 2,5 cm.
- Rango IMC saludable: Peso entre IMC 18,5 y 24,9 para tu altura.
Ejemplo práctico
Mujer de 1,65 m de altura:
- Broca: 165 − 105 = 60 kg
- Rango IMC: 18,5 × 1,65² a 24,9 × 1,65² = 50,3 kg a 67,8 kg
Limitaciones del peso ideal
- No considera la composición corporal (músculo vs grasa).
- Las fórmulas se desarrollaron en poblaciones específicas y pueden no aplicarse universalmente.
- El peso "ideal" varía según la constitución ósea (pequeña, mediana, grande).
Usa el peso ideal como una referencia orientativa, no como un objetivo rígido. Consulta con un profesional de salud para un plan personalizado.
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