CalcCalculadora de Índice de Regularidade do Ciclo Menstrual
Last updated: 2026-08-24
How to use it
- Digite o comprimento do seu ciclo atual em dias.
- Digite o comprimento do seu ciclo anterior em dias.
- Digite o comprimento médio do seu ciclo (você pode usar a média dos seus últimos ciclos).
- Clique no botão 'Calcular' para obter seu índice de regularidade e previsões da janela fértil.
Common mistakes
- ⚠️ Usar comprimentos de ciclo irregulares sem rastrear por vários meses, o que pode distorcer a média.
- ⚠️ Confundir comprimento do ciclo com a duração da sua menstruação (dias de sangramento).
- ⚠️ Ignorar que o cálculo da mudança da janela fértil assume uma fase lútea geral de 14 dias, que varia de pessoa para pessoa.
Formula
Pontuação de Regularidade = máx(0, 100 - variação*20) * 0.6 + máx(0, 100 - |média - atual|*10) * 0.4; Início da Janela Fértil = Comprimento do Ciclo - 14
FAQ
O que é uma boa pontuação de índice de regularidade?
Uma pontuação acima de 80 indica alta regularidade, ou seja, seus comprimentos de ciclo raramente variam mais de 1-2 dias. Pontuações entre 60-80 são moderadas, e abaixo de 60 sugere variabilidade significativa que pode se beneficiar de consulta médica.
Como a mudança da janela fértil é calculada?
Assumimos que a ovulação ocorre tipicamente 14 dias antes da sua próxima menstruação. Então a janela fértil é estimada do comprimento do ciclo menos 14 até o comprimento do ciclo menos 10. A mudança compara o início da sua janela fértil atual com o que seria com seu comprimento médio de ciclo.
Esta calculadora pode ser usada para planejamento de concepção?
Sim, ela ajuda a prever quando sua janela fértil pode ocorrer, mas não substitui métodos contraceptivos confiáveis. Baseia-se em médias e na sua entrada, então a precisão depende da consistência do seu ciclo.
O que devo fazer se minha pontuação de regularidade for baixa?
Uma pontuação baixa indica ciclos irregulares. Causas comuns incluem estresse, desequilíbrios hormonais, mudanças na dieta ou condições subjacentes como SOP. Consulte um profissional de saúde para aconselhamento personalizado.