CalcCalculadora de Índice de Regularidad del Ciclo Menstrual
Last updated: 2026-08-24
How to use it
- Ingresa la duración actual de tu ciclo en días.
- Ingresa la duración de tu ciclo anterior en días.
- Ingresa la duración promedio de tu ciclo (puedes usar la media de tus últimos ciclos).
- Haz clic en el botón 'Calcular' para obtener tu índice de regularidad y las predicciones de la ventana fértil.
Common mistakes
- ⚠️ Usar duraciones de ciclo irregulares sin seguimiento durante varios meses, lo que puede sesgar el promedio.
- ⚠️ Confundir la duración del ciclo con la duración de tu período (días de sangrado).
- ⚠️ Ignorar que el cálculo del cambio de la ventana fértil asume una fase lútea general de 14 días, que varía según la persona.
Formula
Puntuación de Regularidad = max(0, 100 - variación*20) * 0.6 + max(0, 100 - |promedio - actual|*10) * 0.4; Inicio de la Ventana Fértil = Duración del Ciclo - 14
FAQ
¿Qué es un buen índice de regularidad?
Una puntuación superior a 80 indica alta regularidad, lo que significa que la duración de tus ciclos rara vez varía más de 1-2 días. Las puntuaciones entre 60-80 son moderadas, y por debajo de 60 sugiere una variabilidad significativa que puede beneficiarse de una consulta médica.
¿Cómo se calcula el cambio de la ventana fértil?
Asumimos que la ovulación generalmente ocurre 14 días antes de tu próximo período. Por lo tanto, la ventana fértil se estima desde la duración del ciclo menos 14 hasta la duración del ciclo menos 10. El cambio compara el inicio de tu ventana fértil actual con lo que sería con tu duración promedio de ciclo.
¿Puede esta calculadora usarse para planificar la concepción?
Sí, ayuda a predecir cuándo podría ocurrir tu ventana fértil, pero no es un sustituto de métodos anticonceptivos confiables. Se basa en promedios y tu información, por lo que la precisión depende de la consistencia de tu ciclo.
¿Qué debo hacer si mi puntuación de regularidad es baja?
Una puntuación baja indica ciclos irregulares. Las causas comunes incluyen estrés, desequilibrios hormonales, cambios en la dieta o condiciones subyacentes como SOP. Consulta a un profesional de la salud para obtener consejos personalizados.