CalcCalculateur d'indice de régularité du cycle menstruel
Last updated: 2026-08-24
How to use it
- Saisissez la durée de votre cycle actuel en jours.
- Saisissez la durée de votre cycle précédent en jours.
- Saisissez votre durée de cycle moyenne (vous pouvez utiliser la moyenne de vos derniers cycles).
- Cliquez sur le bouton 'Calculer' pour obtenir votre indice de régularité et les prédictions de fenêtre fertile.
Common mistakes
- ⚠️ Utiliser des durées de cycle irrégulières sans suivi sur plusieurs mois, ce qui peut fausser la moyenne.
- ⚠️ Confondre la durée du cycle avec la durée de vos règles (jours de saignement).
- ⚠️ Ignorer que le calcul du changement de fenêtre fertile suppose une phase lutéale générale de 14 jours, qui varie selon chaque personne.
Formula
Score de régularité = max(0, 100 - variance*20) * 0.6 + max(0, 100 - |moyenne - actuel|*10) * 0.4 ; Début de la fenêtre fertile = Durée du cycle - 14
FAQ
Quel est un bon score d'indice de régularité ?
Un score supérieur à 80 indique une régularité élevée, ce qui signifie que la durée de vos cycles varie rarement de plus de 1 à 2 jours. Les scores entre 60 et 80 sont modérés, et en dessous de 60, cela suggère une variabilité significative qui pourrait bénéficier d'une consultation médicale.
Comment le changement de fenêtre fertile est-il calculé ?
Nous supposons que l'ovulation se produit généralement 14 jours avant vos prochaines règles. Ainsi, la fenêtre fertile est estimée de la durée du cycle moins 14 à la durée du cycle moins 10. Le changement compare le début de votre fenêtre fertile actuelle à ce qu'il serait avec votre durée de cycle moyenne.
Ce calculateur peut-il être utilisé pour la planification de la conception ?
Oui, il aide à prédire quand votre fenêtre fertile pourrait survenir, mais il ne remplace pas les méthodes contraceptives fiables. Il est basé sur des moyennes et vos saisies, donc la précision dépend de la régularité de votre cycle.
Que dois-je faire si mon score de régularité est faible ?
Un score faible indique des cycles irréguliers. Les causes courantes incluent le stress, les déséquilibres hormonaux, les changements alimentaires ou des conditions sous-jacentes comme le SOPK. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.