CalcMenstruationszyklus-Regularitätsindex-Rechner
Last updated: 2026-08-24
How to use it
- Geben Sie Ihre aktuelle Zykluslänge in Tagen ein.
- Geben Sie Ihre vorherige Zykluslänge in Tagen ein.
- Geben Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge ein (Sie können den Mittelwert Ihrer letzten Zyklen verwenden).
- Klicken Sie auf die Schaltfläche 'Berechnen', um Ihren Regularitätsindex und die Vorhersagen für das fruchtbare Fenster zu erhalten.
Common mistakes
- ⚠️ Verwendung unregelmäßiger Zykluslängen ohne Aufzeichnung über mehrere Monate, was den Durchschnitt verfälschen kann.
- ⚠️ Verwechslung der Zykluslänge mit der Länge Ihrer Periode (Blutungstage).
- ⚠️ Ignorieren, dass die Berechnung der Verschiebung des fruchtbaren Fensters eine allgemeine 14-tägige Lutealphase annimmt, die individuell variiert.
Formula
Regularitätsscore = max(0, 100 - Varianz*20) * 0,6 + max(0, 100 - |Durchschnitt - aktuell|*10) * 0,4; Beginn des fruchtbaren Fensters = Zykluslänge - 14
FAQ
Was ist ein guter Regularitätsindex-Score?
Ein Score über 80 zeigt hohe Regularität an, was bedeutet, dass Ihre Zykluslängen selten um mehr als 1-2 Tage variieren. Scores zwischen 60-80 sind moderat, und unter 60 deutet auf signifikante Variabilität hin, die eine medizinische Beratung sinnvoll machen könnte.
Wie wird die Verschiebung des fruchtbaren Fensters berechnet?
Wir nehmen an, dass der Eisprung typischerweise 14 Tage vor Ihrer nächsten Periode stattfindet. Daher wird das fruchtbare Fenster von Zykluslänge minus 14 bis Zykluslänge minus 10 geschätzt. Die Verschiebung vergleicht den Beginn Ihres aktuellen fruchtbaren Fensters mit dem, was es bei Ihrer durchschnittlichen Zykluslänge wäre.
Kann dieser Rechner für die Empfängnisplanung verwendet werden?
Ja, er hilft vorherzusagen, wann Ihr fruchtbares Fenster auftreten könnte, ist aber kein Ersatz für zuverlässige Verhütungsmethoden. Er basiert auf Durchschnittswerten und Ihren Eingaben, daher hängt die Genauigkeit von der Konsistenz Ihres Zyklus ab.
Was sollte ich tun, wenn mein Regularitätsscore niedrig ist?
Ein niedriger Score deutet auf unregelmäßige Zyklen hin. Häufige Ursachen sind Stress, hormonelle Ungleichgewichte, Ernährungsumstellungen oder Grunderkrankungen wie PCOS. Konsultieren Sie einen Arzt für persönliche Beratung.