Ingestão Diária de Proteínas

How to use it

1. El calculador aplica a fórmula automaticamente e muestra resultados

Common mistakes

• ⚠️ Não verificar que weight estén em unidades correctas antes de calcular
• ⚠️ Reondear valores intermedios antes do cálculo final (pierde precisión)
• ⚠️ Aplicar resultados sem considerar contexto individual o condiciones especiais

Worked example

Determinar ingesta proteica para persona de 70kg com atividade 1.2

La proteína mínima é para sedentarios; atletas necessitam 1.6-2.0g/kg para óptima recuperación muscular.

Input guide