Proteinbedarf-Rechner

Last updated: 2026-08-24

Proteinbedarf-Rechner — Berechnen Sie ingesta proteica online. Geben Sie weight, activity ein und erhalten Sie sofort das Ergebnis.
Inputs
Result
Enter values and press Calculate

How to use it

  1. Der Rechner wendet die Formel automatisch an und zeigt Ergebnisse

Common mistakes

  • ⚠️ No überprüfen que weight estén in Einheiten correctas antes von berechnen
  • ⚠️ Zwischenwerte vor Endberechnung runden (Genauigkeitsverlust)
  • ⚠️ Ergebnisse ohne Berücksichtigung von Einzelfall oder Sonderbedingungen anwenden

Worked example

Bestimmen ingesta proteica für Person von 70kg mit Aktivität 1.2

Die Protein mínima ist für sedentarios; atletas benötigen 1.6-2.0g/kg für óptima recuperación muscular

Input guide

FieldTypical range
activityWert eingeben (activity)
weightWert eingeben (weight)