Calculateur METs

How to use it

1. Ingresa poids corporal en kg
2. Sélectionnez METs de la actividad (1=reposo, 5=caminar rapide)
3. Ingresa duración en minutes
4. Aplica: METs × 3.5 × poids × minutes ÷ 200

Common mistakes

• ⚠️ Utiliser METs de actividad incorrecta (consultar compendio Ainsworth)
• ⚠️ No Considerer que METs varía par intensité (caminar ≠ correr)
• ⚠️ Additionner calories de ejercicio sans contar línea base (ya incluidas en TDEE)

Worked example

Calculer calories quemadas avec 5 METs pendant minutes pour 70kg

1 MET = reposo; actividades moderadas sont 3-6 METs, vigorosas >6 METs selon intensité.

Input guide