CalcGesamtumsatz (TDEE)
Last updated: 2026-08-24
Gesamtumsatz (TDEE) — Berechnen Sie gasto energetico total online. Geben Sie weight, height, age ein und erhalten Sie sofort das Ergebnis.
Inputs
Result
Enter values and press Calculate
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How to use it
- Geben Sie ein Gewicht, Höhe, Alter und Geschlecht
- Aktivitätsniveau auswählen von die lista
- Berechnet GRUNDUMSATZ mit Formel Mifflin-St Jeor
- Multiplica GRUNDUMSATZ durch Faktor von Aktivität für TDEE
Common mistakes
- ⚠️ Sobreestimar Niveau von Aktivität (die Mairía ist mehr sitzend von lo que cree)
- ⚠️ No registrar cambios von Gewicht semanalmente (anpassen TDEE ob no cambia)
- ⚠️ Seguir TDEE ciegamente ohne escuchar señales von hambre/saciedad
Worked example
Berechnen: Ausgabe energético insgesamt für Mann von 70kg, 175cm, 30 Jahre
Der TDEE ist Kalorien für Gewicht halten aktuell; reduce 500 kcal/Tag für verlieren ~0.5kg/Woche
Input guide
| Field | Typical range |
|---|---|
| activity | Wert eingeben (activity) |
| gender | Wert eingeben (gender) |
| weight | Wert eingeben (weight) |
| age | Wert eingeben (age) |
| height | Wert eingeben (height) |