CalcMassa Magra (Fórmula Boer)
Last updated: 2026-08-24
Massa Magra (Fórmula Boer) — Estime a massa magra a partir do peso, altura e sexo.
Inputs
Result
Enter values and press Calculate
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How to use it
- Ingresa peso em kg e altura em cm
- Selecciona género (male/female)
- Aplica fórmula específica por género
- El resultado é masa libre de grasa em kg
Common mistakes
- ⚠️ Confundir masa magra com masa muscular (incluye huesos, órganos, água)
- ⚠️ Usar fórmula para atleta siendo sedentario (sobreestima LBM)
- ⚠️ Não considerar hidratación (deshidratación reduce LBM aparente)
Worked example
Calcular masa magra para hombre de 70kg e 175cm
La masa magra representa tejido não graso; valores mais altos indican mayor musculatura para o peso.
Input guide
| Field | Typical range |
|---|---|
| weight | Peso comum: 45-120 kg |
| height | Altura comum: 140-200 cm |