Massa Magra (Formula Boer)

How to use it

1. Ingresa peso en kg e altezza en cm
2. Seleziona género (male/female)
3. Aplica formula específica per género
4. El risultato è massa libre de grasa en kg

Common mistakes

• ⚠️ Confondere massa magra con massa muscular (incluye huesos, órganos, acqua)
• ⚠️ Usare formula per atleta siendo sedentario (sobreestima LBM)
• ⚠️ No considerare hidratación (deshidratación reduce LBM aparente)

Worked example

Calcolare massa magra per hombre de 70kg e 175cm

La massa magra representa tejido no graso; valori più altos indican maggiore musculatura per il peso.

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