Peso Obiettivo

How to use it

1. Ingresa peso attuale en kg
2. Ingresa altezza en cm e conviértela a metri
3. Define IMC objetivo (22 è punto medio saludable)
4. Calcola: peso objetivo = IMC objetivo × altura²
5. Resta peso attuale - peso objetivo per ver cuánto perder

Common mistakes

• ⚠️ Fijar IMC objetivo <18.5 (bajo peso con riesgos de salud)
• ⚠️ Esperar pérdida lineal (hay mesetas, fluctuaciones per acqua)
• ⚠️ No considerare recomposición corporal (puedes mantener peso ganando músculo)

Worked example

Calcolare peso objetivo per persona de 80kg buscando IMC de 22 con 175cm

El peso a perder è diferencia tra attuale e objetivo; pérdida saludable è 0.5-1kg/semana.

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