Grasso Corporeo Metodo Navy

How to use it

1. Mide cintura a nivel del ombligo (cm)
2. Mide cuello justo basso la nuez de Adán (cm)
3. Mide altezza totale (cm)
4. Aplica formula Navy específica per género usando logaritmos
5. Compara con rangos: hombres 8-19% saludable, mujeres 21-33%

Common mistakes

• ⚠️ Misurare cintura sopra ropa o con cinta floja (subestima grasa)
• ⚠️ Misurare cuello molto abajo (debe ser justo basso nuez de Adán)
• ⚠️ Applicare formula hombre a mujer o viceversa (usa ecuaciones distintas)

Worked example

Calcolare grasa corporal método Navy per hombre con cintura 80cm, cuello 40cm

El método Navy utilizza circunferencias corporales; precisión ±3-4% comparado con DEXA come referencia.

Input guide