CalcLauftempo & Geschwindigkeit
Zuletzt aktualisiert: 2026-05-09
Der Lauftempo & Geschwindigkeit ist ein kostenloser Sportrechner. Berechnen Sie lauftempo Laufen 2 online. Geben Sie distancia km, tiempo min ein und erhalten Sie sofort das Ergebnis. Trainieren Sie mit präzisen sportwissenschaftlichen Daten.
Eingaben
Ergebnis
Geben Sie die Werte ein und klicken Sie auf Berechnen
Hilfreich?
📄 Bleiben Sie auf dem Laufenden
Erhalten Sie die neuesten Rechner und Updates direkt in Ihren Posteingang.
Common Sizes — Click to Fill
| Entfernung (km) | Zeit (Minuten) | |
|---|---|---|
| Beginner | 5 | 25 |
| Intermediate | 8 | 38 |
| Advanced | 10 | 50 |
| Elite | 15 | 75 |
| Pro | 20 | 100 |
What is running pace and how is it calculated?
Running pace is the time it takes to cover one kilometer or mile while running. Expressed in minutes per kilometer (min/km) or minutes per mile (min/mi), it's the primary metric runners use to control effort and plan races and training sessions.
Running pace formulas
- Pace (min/km) = Total time (min) ÷ Distance (km)
- Speed (km/h) = Distance (km) ÷ Time (h)
- Estimated time = Distance (km) × Pace (min/km)
Practical example
You run 10 km in 55 minutes. What's your pace?
- Pace: 55 ÷ 10 = 5:30 min/km
- Speed: 10 ÷ (55/60) = 10.9 km/h
At 5:30 min/km, what would your marathon time be (42.195 km)?
- Time: 42.195 × 5.5 = 232 min = 3 hours 52 minutes
Reference paces by level
- Beginner: 7:00 – 8:00 min/km
- Intermediate: 5:30 – 7:00 min/km
- Advanced: 4:30 – 5:30 min/km
- Competitive amateur: 4:00 – 4:30 min/km